الرئيسية / أرشيف الوسم : نوم

أرشيف الوسم : نوم

صورة تهز طرابلس… أين زعماء المدينة؟

رجل عجوز ينام على بسطة في الطريق يعمل عليها خلال النهار. ظروفه المعيشيّة جعلته ينام في الشارع، ولو كان لديه مكان يُؤوِيه لما نام بهذه الطريقة على علو متر خشية من الكلاب الشاردة والقطط. صورة هذا الرجل أثارت استياءً عارماً في مدينة طرابلس، أوّلاً لأنّه ابن المنطقة، وثانياً لأنّه عجوز، …

أكمل القراءة »

كم سعرة حراريّة تفقد وأنت نائم؟

يرتبط حرق السعرات الحرارية في أذهاننا بالحركة والنشاط البدني، في حين تسير عملية استهلاك الجسم للطاقة ليل نهار لتلبي اتياجات الوظائف الحيوية. مثلاً تستهلك الدماغ 20 في المئة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، وتستمر عملية استهلاك هذه الحصة على مدار اليوم بأكمله. إليك كيف يتم تقدير حرق السعرات أثناء …

أكمل القراءة »

اسألي طفلك هذه الأسئلة قبل النوم

لكل أم نظاما تتبعه مع طفلها وقت النوم، فبعد استعداد الطفل للنوم بالذهاب للمرحاض وتنظيف أسنانه وارتداء ملابس النوم، قد تجلس الأم مع طفلها لسرد حكاية قبل النوم، وقد ترتل أما أخرى سورا قصيرة من القران الكريم، وأما قد تفضل الأدعية وهناك من تغني لطفلها. مهما اختلف نظامك فحاولي أن …

أكمل القراءة »

المروحة وسيلة للنوم الهادئ في الجو الحار

مع استمرار موجة الحر الخانقة في عدد من الدول لا سيما بريطانيا، هناك بعض النصائح حول المحافظة على برودة الجسم والمكان تتراوح بين الغريبة -مثل أكل الفلفل الحار ورسم سطح المنزل باللون الأبيض- إلى نصائح عملية مثل ارتداء الملابس الخفيفة وإبقاء الستائر مغلقة خلال النهار. لكن هناك طريقة غير تقليدية …

أكمل القراءة »