6 فيتامينات ضرورية للمرأة بعد الأربعين

بعد بلوغ الأربعين، تحتاج المرأة إلى عدد من الفيتامينات للحفاظ على قوتها البدنية والفكرية والحؤول دون بعض المشكلات الصحية.

الفيتامين A لتقوية المناعة والعظام، وتحسين الرؤية، وتقوية القلب والشرايين.

الفيتامين B12 لتقوية الذاكرة والتركيز، ومحاربة الأرق، وحماية العظام من الترقق.

الفيتامين C لتأخير الشيخوخة وتلف الخلايا، وتقوية القلب، وتحسين النشاط الإجمالي وتعزيز المناعة.

الفيتامين D للوقاية من ترقق العظام، وتحسين الذاكرة، والحماية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

الكلسيوم لتقوية العظام والحؤول دون ترققها.

أحماض أوميغا 3: لتقوية الذاكرة، ومحاربة الالتهابات، وتحسين المزاج، وتنظيم ضغط الدم

شاهد أيضاً

عقار رمديسفير Remdesivir من وزارة الصحة المصرية إلى نظيرتها اللبنانية

أعلنت سفارة جمهورية مصر العربية في لبنان في بيان أصدرته اليوم أنها قدمت 550 وحدة …